Shanti.om vous propose des séjours bien-être et voyages spirituels axés sur l'étude et la pratique des différentes formes de méditation issue des grandes traditions ancestrales de l'Asie : bouddhisme, hindouisme, zen, pleine conscience. Ces retraites de méditation vous permettront d'approfondir la sagesse issue des grandes traditions spirituelles de l'Inde, Ladakh, Népal, Bouthan, Tibet, Sri Lanka, Bali, Japon, pour l'intégrer au quotidien comme un outil de transformation intérieure et chemin vers la conscience et l'éveil.  Grâce à nos retraites spirituelles et voyages initiatiques au coeur des traditions sacrées de l'Asie, rencontrez des maîtres spirituels locaux, chamans, yogis, maîtres spirituels, amchis (docteurs en médecine tibétaine), hommes et femmes aux parcours exceptionnels qui vous transmettront leurs connaissances mais aussi découvrez des lieux sacrés, temples, monastères, ermitages, lacs… Des sites qui attirent pèlerins et dévots, pour une expérience au cœur de la spiritualité.

La méditation de pleine conscience, souvent appelée "mindfulness" en anglais, est une pratique qui consiste à être intentionnellement présent dans l'instant présent, en portant une attention consciente à nos pensées, émotions, sensations corporelles et à notre environnement, sans jugement. La mindfulness trouve ses racines dans les traditions méditatives orientales, mais elle a été adaptée pour répondre aux besoins de la vie moderne. Elle est devenue un outil précieux pour réduire le stress, l'anxiété et cultiver un bien-être mental et émotionnel. En cultivant la pleine conscience, nous développons une plus grande capacité à vivre consciemment, à accepter les expériences telles qu'elles se présentent, et à être présents dans nos interactions et nos activités quotidiennes. 

La pleine conscience offre également des bienfaits physiques, contribuant à réduire la pression artérielle, à améliorer la qualité du sommeil et à renforcer le système immunitaire. En nous permettant de nous connecter plus profondément avec nous-mêmes, elle favorise une plus grande clarté mentale et une meilleure prise de décision. La pratique de la pleine conscience peut prendre de nombreuses formes, de la méditation assise à la pleine conscience en mouvement, en passant par la pleine conscience dans les activités quotidiennes telles que manger, marcher ou même écouter. Elle est accessible à tous, quel que soit l'âge, la culture ou les croyances.

En s'engageant dans la mindfulness, on apprend à reconnaître et à accepter nos pensées et nos émotions telles qu'elles sont, sans se laisser emporter par elles. Cette approche favorise une plus grande clarté mentale, une meilleure gestion du stress et une plus grande capacité à maintenir des relations saines avec soi-même et les autres. La mindfulness est devenue une pratique répandue dans de nombreux domaines, y compris la psychologie, la médecine et le bien-être personnel. Elle offre des bienfaits tangibles pour la santé mentale, émotionnelle et physique, et continue d'attirer l'attention en tant qu'outil puissant pour cultiver une vie équilibrée et épanouissante.
En fin de compte, la pleine conscience nous offre un refuge dans l'instant présent, nous permettant de cultiver une plus grande paix intérieure, de vivre plus consciemment et de développer une plus grande compassion envers nous-mêmes et les autres.